新的一年，如何過得更健康？時報健康版編輯給出的四字箴言是：Move（活動起來）、Nourish（健康飲食）、Refresh（振作精神）、Connect（關心他人）。

每天活動一下筋骨，那么你的身體狀況會比久坐不動好很多(move)；健康飲食是滋養身心的第一步(nourish)；允許自己沉淀一下，重新恢復活力，你將會感覺更好(refresh)；經常與親人和老友聯系，會活得更快樂(connect)。

每天，時報會指派任務給參加挑戰的人。隨著時間推移，每一項新習慣都會為你的生活中增添有意義的變化?，F在開始，行動起來吧！